Yoga
Entspannungskurse
Bodyfit
Stepkurse und FIt-Camp
Dance & Zumba
Viele Mehr!
Unser abwechslungsreiches Kursprogramm lässt keine Wünsche offen:
Du willst dich so richtig auspowern, dann probiere Vitalis-Fitburner, Bodyfit, Fit-Camp, Kickbox Revival oder Fitalis aus.
Wenn Du es lieber ruhiger angehen lassen möchtest, sind Yoga, Flexitalis, Wirbelsäulengymnastik oder Entspannt ins Wochenende die optimalen Kurse für dich.
Vitalis- Step, Easy Step, Zumba und Dance Mix wecken deine tänzerische Seite und machen einfach nur riesig Spaß!
Du bist Dir noch nicht sicher, welcher Kurs der Richtige für dich ist, dann vereinbare doch einfach ein kostenloses Probetraining!
Was ist T-Rena?
T-Rena ist ein Programm, das Sie nach einem stationären Reha Aufenthalt mit Hilfe von gerätegestütztem Training wieder fit für den Alltag machen soll.
Dauer: jeweils 60 Minuten
Ausführliche Kursbeschreibungen zum Aufklappen
Yoga
Yoga ist ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen. Schwerpunkte: Übungen – Asanas Atmung – Pranayama Tiefenentspannung – Shavasana Positives Denken und Meditation Die körperlichen Übungen führen zu einer sanften Dehnung – so werden Gelenke, Muskeln, Bänder und andere Teile des Körpers beweglicher und stärker. Mit Tiefenentspannungstechniken lernt man wieder vollkommen loslassen zu können.
Vitalis-Step
Vitalis-Step ist unser Step-Aerobic-Kurs für alle, die umfangreichere Choreos mit tänzerischen Schrittfolgen erleben möchten.
Vitalis-Fitburner
Vitalis-Fitburner ist ein Ganzkörpertraining und für alle Altersgruppen geeignet.
Vitalis-Dance-Mix
Jede Woche erwartet euch ein Wechsel von Dance-, Step- oder Kickbox-Aerobic Workouts.
Vitalis-Bodyfit
Vitalis-Bodyfit ist ein Ganzkörperworkout mit Kleingeräten wie z.B. Kurzhanteln, Kettlebell, Step, Theraband oder mit dem eigenen Körpergewicht.
Mobility&Faszien
Eine Kombination aus muskulärer Entspannung – durch Stretching und Faszientraining – und der mentalen Entspannung – durch autogenes Training.
FLEXitalis
An alle, die sich steif und unbeweglich fühlen, viel sitzen und an Rückenschmerzen leiden. In diesem Kurs liegt das Hauptaugenmerk auf einer guten Beweglichkeit durch Stretching, Faszien-Training und allgemein mobilisierenden Übungen.
Vitalis-Easy-Step
…ist ein Kurs für alle, die Step Aerobic kennenlernen möchten und Spaß an einem effektiven Herz-Kreislauf-Training haben.
Vitalis-Fitalis
ist ein Ganzkörpertraining und für alle Altersgruppen geeignet.
Zumba
Zumba ist ein Ausdauertraining das dein Herz-Kreislauf-System auf Touren bringt. Mit heißer Latino-Musik lassen wir unsere Hüften schwingen und merken gar nicht, dass wir ein schweißtreibendes Workout machen.
Vitalis-Fit-Camp
Jede Woche erwartet euch ein WOD (Workout of the day) das z.B aus einem Zirkeltraining oder Intervalltraining bestehen kann. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Geräte wie z.B Medizinball, Kettlebell, TRX-Band kommen hier zum Einsatz.
Unser Kursplan für Fitnesskurse in Weiskirchen
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